Социальный атом терапевта: уровни стресса в поликризисе
Когда мы говорим о перегрузке специалистов, чаще всего в фокусе внимания оказываются клиенты и их истории: «тяжёлые» случаи, напряженные эмоциональные и событийные ситуации, недостаток ресурсов и многое другое. Но ведь в действительности на специалиста влияет не только то, что происходит в кабинете.
Чтобы увидеть картину целиком, я предлагаю воспользоваться концепцией Якоба Морено — социальным атомом.
Что такое социальный атом
Социальный атом — это сеть значимых связей и ролей вокруг человека. Это те люди и группы, с которыми мы эмоционально связаны, с кем у нас есть устойчивый обмен чувствами, ресурсами, смыслами.
У терапевта социальный атом включает:
- семью, партнёра, детей, родителей;
- клиентов и группы;
- собственных терапевтов и супервизоров;
- коллег, профессиональное сообщество, методические группы;
- информационную среду: новости, соцсети, профессиональные чаты;
- значимые связи по интересам за пределами профессионального контекста.
Каждая из этих связей может быть как ресурсом, так и источником напряжения.
Уровни нагрузки в социальном атоме специалиста
Если представить социальный атом как систему концентрических кругов (или орбит), то получится примерно так.
- Внутренняя орбита — семья и близкие.
- Вторая орбита - клиенты и группы.
- Третья орбита — профессиональное сообщество.
- Четвёртая орбита — общество и медиа.
- Пятая орбита — глобальный мир и события в мире.
Как поликризис проявляется на каждой из орбит
Поликризис — это ситуация, когда один и тот же стрессор «цепляет» сразу несколько колец социального атома.
Например:
- Военные конфликты и их последствия.
- Экономический кризис и/или противоречивые прогнозы.
- Глобальные стремительные трансформации.
В результате один и тот же фактор усиливает напряжение сразу в нескольких точках социального атома. И когда мы чувствуем, что становится «слишком много», сегодня это уже совершенно точно не только и не столько про недостаток профессиональных знаний / навыков / качеств. Это безмолвное, но красноречивое свидетельство суммарной нагрузки всей системы связей.
Что происходит, когда социальный атом терапевта перегружен
Когда в социальном атоме слишком много связей, где мы отдаем. и очень мало, где получаем, накапливается хроническая диспропорция.
Это может проявляться так:
- ощущение, что «все чего‑то хотят», а «меня сильно не хватает»;
- субъективное остро переживаемое ощущение снижения собственной эффективности и профессионализма;
- чувство вины за любое «нет» — клиентам, семье, коллегам;
- невозможность найти место и время, где можно не быть ни терапевтом, ни родителем, ни партнёром, ни «сильным человеком», а просто быть собой;
- ощущение, что опоры «снаружи» почти нет, и надо всё время держать себя «изнутри».
Я привожу здесь лишь несколько симптомов, на самом деле их значительно больше. В поликризисе эта диспропорция становится особенно болезненной: почти все связи в социальном атоме оказываются одновременно в напряжении и перегрузке.
Как ОЛТ и супервизия помогают «пересобирать» социальный атом
Обучающая личная терапия и супервизия — форматы, традиционно направленные на развитие профессионально значимых навыков специалиста, его практики и разбор клиентских случаев. Сегодня перед этими форматами встают новые задачи. Одна из них — осознанная перестройка и укрепление социального атома терапевта.
В этих форматах можно:
- добавить в свой социальный атом устойчивые, поддерживающие связи, где вы не только даёте, но и получаете;
- пересмотреть свои роли (например, «я всегда тот, кто выдерживает»), которые делают систему хрупкой;
- признать, что вам самому или самой нужна поддержка, и это не отменяет вашей профессиональности.
Если вы смотрите на свой социальный атом и видите, что в нём гораздо больше связей, в которых вы что‑то даёте, чем тех, в которых вы восполняете свой ресурс, — сейчас самое время найти для себя поддерживающее пространство: группу обучающей личной терапии и / или супервизии.
Напишите мне, и мы выберем время для первичного интервью и знакомства, а также подходящий для вас сейчас формат.
